Aludjunk meztelenül, egészséges

Az alváskutatók ugyanis állítják, ha meztelenül alszunk, jobb az alvás minősége, nagyobb az esély a kapcsolaterősítő szexre, és még a kalóriák is intenzívebben égnek. A titok abban rejlik, hogy a jó alvás egyik feltétele, hogy a testhőmérsékletünk legalább fél fokkal csökkenjen. Ezt azonban igen nehéz elérni, ha amolyan nagymamás flanel hálóinget, netán bolyhos pizsamát öltünk. Ha azonban a testhőmérsékletünk nem csökken, az agyunk folyamatosan éberkedik, kutatja, mi akadályozza az alvást. Mi meg forgolódunk, épp csak szundítunk, s nem lesz lehetőségünk a regeneráló, s az emlékek beágyazódását segítő mélyalvásra. Pucéran persze könnyebben lehűl a test, ám arra ügyelnünk kell, hogy a kezünk és lábunk meleg maradjon, mert ha végtagjaink hidegek, s így összehúzódnak bennük a vérerek, nem lesz sikeres a szervezet hűtő akciója. Ebből is látható, nincs egyszerű dolga az alváskutatóknak.

A pucéran alvás és a hálótárssal való összebújás növeli az oxytocin termelését is, aminek számos üdvös hatása van, csökkenti a vérnyomást és segít ellazulni. Nemcsak magunkat szükséges lehűteni az alváshoz, hanem a szobát is. A hidegben alvás ugyanis aktivizálja a barna zsírszövetet, ami a felesleges kalóriák elégetésében jeleskedik. A kutatók azt is bizonyították, csak legenda, hogy az éjfél előtti alvás „hatékonyabb".