Almával az egészségért: ezek a jótékony hatásai

Tény, hogy ez a gyümölcs minden porcikájában különösen értékes táplálék. Legértékesebb, legtáplálóbb, ha héjával együtt, nyersen fogyasztjuk, így tartalmazza a legtöbb élelmi rostot. Nem kell feltétlenül a legszebb méregdrága import, zöld vagy mélyvörös almákat vásárolni, hiszen kora ősztől késő tavaszig kapható a kevésbé látványos, ám annál egészségesebb, ömlesztve kilózott magyar, és az sem baj, ha netán már kissé ráncos némelyik a tél végén.

Az alma jótékony hatásait gyűjtötte egy csokorba nemrégiben a Magyar Védőnők Egyesülete. A látványos táblázatból kiderül: a szellemi és ülő munkát végzők számára is kitűnő, ahogy az antioxidánsainak köszönhetően, ha edzés előtt fogyasztjuk növelheti az állóképességet is.