Négy liter folyadék sem sok kánikulában

- A következő napokban az előrejelzések szerint további kánikula várható, melynek hatásai érzékenyen érintik az emberi szervezetet, nemcsak a krónikus betegeket, időseket, hanem az egészségeseket is - hangsúlyozta dr. Kvarda Attila megyei tiszti főorvos. - Bárkinél jelentkezhetnek panaszok, fejfájás, szédülés, kellemetlen tünetek és a vérnyomás esése miatt ájulás is előfordulhat. A legnagyobb kockázatnak a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők, a 65 év felettiek, a kisgyermekek és a fizikai munkát végzők szervezete van kitéve.

A idősek kánikula idején tartózkodjanak hűvös helyen, kerüljék a szervezetüket terhelő munkát, a bevásárlásokat és ügyintézéseket ne a legmelegebb órákra időzítsék. A kánikula idején mindenkinek ügyelnie kell a fokozott folyadékbevitelre, a szokásos mennyiség többszörösére is szükség lehet. Nagy melegben akár napi négy liter folyadékot - ásványvíz, tea, szénsavmentes üdítők - is el lehet fogyasztani és ezzel párhuzamosan fontos a só pótlása is. Mellőzzük a magas koffein- és cukortartalmú szénsavas, illetve az alkoholos italokat.

Kerüljük a tűző napon való tartózkodást 11 és 15 óra között, mivel ilyenkor fokozódik a napszúrás veszélye. A káros UVB-sugárzás ellen védjük bőrünket napvédő krémmel és világos színű, természetes alapanyagú ruházattal. Fontos a szervezet hűtése, jót tesz a napi többszöri zuhany, de hasznos lehet a hideg vizes borogatás is, vagy pár perc egy légkondicionált helyiségben. Ne hagyjunk kisgyermeket, állatot bezárt gépkocsiban, a szabadban végzett sportolást korlátozzuk a reggeli vagy kora esti órákra. A fizikai munkát végző dolgozóknál szükséges, hogy a munkáltatók legalább félóránként védőitalként 14-16 fok hőmérsékletű ivóvizet vagy alkoholmentes italt, valamint az előírtaknak megfelelő pihenőidőt biztosítsanak.Fotó Melles Ferenc

A idősek kánikula idején tartózkodjanak hűvös helyen, kerüljék a szervezetüket terhelő munkát, a bevásárlásokat és ügyintézéseket ne a legmelegebb órákra időzítsék. A kánikula idején mindenkinek ügyelnie kell a fokozott folyadékbevitelre, a szokásos mennyiség többszörösére is szükség lehet. Nagy melegben akár napi négy liter folyadékot - ásványvíz, tea, szénsavmentes üdítők - is el lehet fogyasztani és ezzel párhuzamosan fontos a só pótlása is. Mellőzzük a magas koffein- és cukortartalmú szénsavas, illetve az alkoholos italokat.

Kerüljük a tűző napon való tartózkodást 11 és 15 óra között, mivel ilyenkor fokozódik a napszúrás veszélye. A káros UVB-sugárzás ellen védjük bőrünket napvédő krémmel és világos színű, természetes alapanyagú ruházattal. Fontos a szervezet hűtése, jót tesz a napi többszöri zuhany, de hasznos lehet a hideg vizes borogatás is, vagy pár perc egy légkondicionált helyiségben. Ne hagyjunk kisgyermeket, állatot bezárt gépkocsiban, a szabadban végzett sportolást korlátozzuk a reggeli vagy kora esti órákra. A fizikai munkát végző dolgozóknál szükséges, hogy a munkáltatók legalább félóránként védőitalként 14-16 fok hőmérsékletű ivóvizet vagy alkoholmentes italt, valamint az előírtaknak megfelelő pihenőidőt biztosítsanak.Fotó Melles Ferenc

A idősek kánikula idején tartózkodjanak hűvös helyen, kerüljék a szervezetüket terhelő munkát, a bevásárlásokat és ügyintézéseket ne a legmelegebb órákra időzítsék. A kánikula idején mindenkinek ügyelnie kell a fokozott folyadékbevitelre, a szokásos mennyiség többszörösére is szükség lehet. Nagy melegben akár napi négy liter folyadékot - ásványvíz, tea, szénsavmentes üdítők - is el lehet fogyasztani és ezzel párhuzamosan fontos a só pótlása is. Mellőzzük a magas koffein- és cukortartalmú szénsavas, illetve az alkoholos italokat.

Kerüljük a tűző napon való tartózkodást 11 és 15 óra között, mivel ilyenkor fokozódik a napszúrás veszélye. A káros UVB-sugárzás ellen védjük bőrünket napvédő krémmel és világos színű, természetes alapanyagú ruházattal. Fontos a szervezet hűtése, jót tesz a napi többszöri zuhany, de hasznos lehet a hideg vizes borogatás is, vagy pár perc egy légkondicionált helyiségben. Ne hagyjunk kisgyermeket, állatot bezárt gépkocsiban, a szabadban végzett sportolást korlátozzuk a reggeli vagy kora esti órákra. A fizikai munkát végző dolgozóknál szükséges, hogy a munkáltatók legalább félóránként védőitalként 14-16 fok hőmérsékletű ivóvizet vagy alkoholmentes italt, valamint az előírtaknak megfelelő pihenőidőt biztosítsanak.Fotó Melles Ferenc

Kerüljük a tűző napon való tartózkodást 11 és 15 óra között, mivel ilyenkor fokozódik a napszúrás veszélye. A káros UVB-sugárzás ellen védjük bőrünket napvédő krémmel és világos színű, természetes alapanyagú ruházattal. Fontos a szervezet hűtése, jót tesz a napi többszöri zuhany, de hasznos lehet a hideg vizes borogatás is, vagy pár perc egy légkondicionált helyiségben. Ne hagyjunk kisgyermeket, állatot bezárt gépkocsiban, a szabadban végzett sportolást korlátozzuk a reggeli vagy kora esti órákra. A fizikai munkát végző dolgozóknál szükséges, hogy a munkáltatók legalább félóránként védőitalként 14-16 fok hőmérsékletű ivóvizet vagy alkoholmentes italt, valamint az előírtaknak megfelelő pihenőidőt biztosítsanak.Fotó Melles Ferenc

Kerüljük a tűző napon való tartózkodást 11 és 15 óra között, mivel ilyenkor fokozódik a napszúrás veszélye. A káros UVB-sugárzás ellen védjük bőrünket napvédő krémmel és világos színű, természetes alapanyagú ruházattal. Fontos a szervezet hűtése, jót tesz a napi többszöri zuhany, de hasznos lehet a hideg vizes borogatás is, vagy pár perc egy légkondicionált helyiségben. Ne hagyjunk kisgyermeket, állatot bezárt gépkocsiban, a szabadban végzett sportolást korlátozzuk a reggeli vagy kora esti órákra. A fizikai munkát végző dolgozóknál szükséges, hogy a munkáltatók legalább félóránként védőitalként 14-16 fok hőmérsékletű ivóvizet vagy alkoholmentes italt, valamint az előírtaknak megfelelő pihenőidőt biztosítsanak.Fotó Melles Ferenc