Másnaposan mihez nyúlhatunk?

Talán a legfontosabb szabály, hogy érdemes sok vizet fogyasztani. A másnapos szervezet ugyanis erősen dehidratált, ezért fontos pótolni a folyadékot. Sőt, jót tesznek az elektrolitpótló sportitalok is. De azért ezen kívül is van hasznos tipp. 

Másnaposság ellen

1. Pihenj sokat! Ha teheted, feküdj le és aludj egyet, hogy a szervezeted regenerálódhasson.

2. Fontos a reggeli étkezés. Egy könnyű pirítós például, főtt tojás, vagy banán segíthet pótolni a cukrot, a káliumot és a vitaminokat.

Gyömbér, B-vitamin s más „csodák”

3. A gyömbér segíthet a hányinger csökkentésében. Egy csésze gyömbértea enyhítheti a rosszullétet.

4. Mivel az alkohol csökkenti a B-vitamin szintet a szervezetben, a B-komplex vitaminok segíthetnek a fáradtság enyhítésében.

5.: Alaposan szellőztess ki, és egy kis séta a friss levegőn is javíthat a közérzeten.

Tojástól a fájdalomcsillapítóig

6.: Ajánlott könnyű, zsíros ételeket fogyasztani. Például a tojás vagy az avokádó sokat segíthet.

7.: Erős fejfájás esetén egy fájdalomcsillapító is jót tesz, de ne vedd be üres gyomorra, hogy ne terhelje meg azt.

A természet ereje

8.: A citrom segíthet a máj méregtelenítésében, a citromos víz pedig hidratál, miközben frissít.

9.: A banán gazdag káliumban, ami segíthet a dehidratáció és az elektrolit-egyensúly helyreállításában.

10.: A kókuszvíz kiváló természetes hidratáló, magas elektrolit-tartalmának köszönhetően gyorsan pótolja a kiürült ásványi anyagokat.

11. Hasznos lehet egy (vagy akár több) evőkanál almaecetet vízben hígítani, és meginni. Ez segíthet a vércukorszint helyreállításában, és enyhítheti a gyomorproblémákat is.

A fokhagyma méregtelenít

12. Bár nem a legnépszerűbb választás, de a fokhagyma ismert arról, hogy segíthet méregteleníteni a szervezetet, így enyhítheti a másnaposságot.

13.: A zabkása könnyen emészthető, az abban található rostok és vitaminok hozzájárulhatnak a regenerálódáshoz.

14.: A mentatea nyugtató hatású, enyhítheti a gyomorfájdalmat, a puffadást, valamint a hányingert.