Ciklusfigyelés, hogy jobban megértsük a női test jelzéseit

A cikluskövetés nem csupán egy egyszerű módszer, hanem kulcs a testünk titkainak megértéséhez, amely segíthet abban, hogy tisztábban lássuk hormonális változásainkat és jobban figyeljünk a testünk jeleire.

A cikluskövetés alapjai

A menstruációs ciklus a menstruáció első napjától a következő menstruáció előtti utolsó napig tart. Csermák Tamás elmondása szerint egy átlagos ciklusnak négy elkülöníthető fázisa van, melyeket a hormonális változások és testi tünetek határoznak meg. Az első szakasz a menstruáció, amit egy hosszabb-rövidebb terméketlen fázis, egy termékeny szakasz, és a luteális (terméketlen) szakasz követ. A cikluskövetés egyik célja ezen szakaszok határainak meghatározása, hogy jobban megértsük, mikor mit jelez a testünk.

Miben segít az oktató?

Bár a cikluskövetést elméletileg saját magunk is elkezdhetjük, Csermák Réka hangsúlyozza, hogy az oktatóval való tanulás lényegesen nagyobb eséllyel vezet sikerre. Mivel minden nő egyedi, a tünetek is különbözhetnek, és az interneten található információk gyakran félrevezetőek lehetnek. 
Az oktatók személyre szabott segítséget nyújtanak a saját ciklusunk megértésében, és biztosítják, hogy valóban az egyéni szükségletekhez illeszkedően alkalmazzuk a módszert.

– A cikluskövetés tanulási folyamata hasonlít a gépjárművezetéshez: lehet egyedül is tanulni, de sokkal biztonságosabb és hatékonyabb egy oktató segítségével – mondja Csermák Tamás.

Cikluskövetés mint diagnosztikai eszköz

A cikluskövetés nem orvosi kezelés, de fontos diagnosztikai eszközként működhet. Csermák Réka szerint ez a módszer segít megérteni testünket, és felismerni, ha problémát jelez a hormonális rendszerünk. Azonban hangsúlyozzák, hogy a cikluskövetés nem gyógyít, hanem az önismeretet szolgálja. Ha nőgyógyászati problémák merülnek fel, az orvosi kezelés továbbra is szükséges.

A ciklus figyelése azok számára is fontos, akik babát szeretnének. A pontos információk segíthetnek meghatározni a legjobb időpontokat a teherbeeséshez, de akiknek az elkerülés a célja, azoknak is segít, fogamzásgátló eszközök használata nélkül.

Hogyan kezdjük el a cikluskövetést?

A cikluskövetés elsajátítása egy másfél-kétórás alaptanfolyamon kezdődik, ahol a résztvevők biológiai alapismereteket is kapnak. Ezt követően egy konzultációs időszak segít abban, hogy a tanultakat a gyakorlatban is alkalmazzuk. Csermák Tamás szerint az oktatás folyamatos kíséretet biztosít: – Nem hagyjuk magukra a hozzánk fordulókat, minden kérdésükre választ adunk, és segítünk, amíg szükség van rá.

A cikluskövetés minden életkorban hasznos, a serdülőkortól kezdve a változókorig. 

Miért fontos a cikluskövetés?

A cikluskövetés nemcsak a születésszabályozásban segíthet, hanem alapvető önismereti eszközként is szolgál. Ahogy Csermák Réka és Tamás is hangsúlyozza: – Ha megtanuljuk olvasni a jeleket, amelyeket a ciklusunk ad, a testünkkel való kapcsolatunk tudatosabbá és mélyebbé válik.

A cikluskövetés tehát minden nő számára hasznos lehet, aki szeretné jobban megismerni saját testét és ciklusát. A ciklusügyelet Zala vármegyében csupán Keszthelyen érhető el, ahol a szakértők személyesen segítenek elsajátítani a módszert, válaszolnak a kérdésekre, és támogató közösséget biztosítanak a tudatos testismeret fejlesztésében.

Alkalmak: Minden hónap első péntekén 16 és 18 óra között, valamint minden hónap harmadik keddjén 16 és 18 óra között. Keszthely, Balogh Ferenc utca 2. - MAGASLES - Közösségi (tető)tér.