2025.02.06. 08:30
Így szabadulhat meg könnyedén a csuklástól
A csuklás a legváratlanabb pillanatokban tör ránk, sokszor kellemetlen helyzetbe hozva minket. Íme néhány tipp, amely segít a csuklás elmulasztásában.
A csuklás tulajdonképpen a rekeszizom akaratlan görcse
Forrás: Shutterstock
A csuklás tulajdonképpen a rekeszizom akaratlan görcse, melynek következtében gyors belégzés jön létre. Az ezt kísérő fura hangot pedig az okozza, hogy a levegő a reflexesen záródó hangrésen gyakorlatilag átpréselődik – írja a Mindmegette.hu. A gasztroportál összegyűjtött néhány tippet, amely segít a csuklás elmulasztásában.
Forrás: Shutterstock
Csuklás elmulasztása: légzésmegváltoztatás vagy figyelemelterelés
A csuklás megszüntetésére számtalan otthoni megoldás létezik. Az egyetlen tudományos magyarázat, ami a működésüket igazolja, hogy ha bármit teszünk, ami megváltoztatja a légzésünket, az elősegítheti a rekeszizom ellazulását.
Vegyünk egy mély lélegzetet, tartsuk bent 10 másodpercig, majd kilégzés nélkül újra lélegezzünk be, és ezt is tartsuk bent, ezúttal 5 másodpercig. Végül lassan lélegezzünk ki.
Figyelem! Előfordulhat, hogy ettől a légzésgyakorlattól kicsit megszédülünk, de ne ijedjünk meg, ahogy visszatérünk a megszokott légzésünkhöz, pár másodperc elteltével a szédelgés – és remélhetőleg a csuklás is – elmúlik.
De az is segíthet, ha valami egyszerűen eltereli a figyelmünket a csuklásról, ami így el is múlik.
Például álljunk fél lábon, vagy tegyünk egy könyvet a fejünkre, és úgy egyensúlyozzunk. Esetleg mondjunk el magunkban egy mondókát, verset, adjunk össze számokat.
Még több csuklást megszüntető trükkért kattintson.
Bulvár-celeb
- A nap első étkezése kiemelten fontos, ezeket az ételeket tanácsos reggel fogyasztani
- Kezdődik a 10. Digitális témahét
- Egy kutatás szerint a nőknél nagyobb eséllyel alakul ki az Alzheimer-kór
- Elhunyt sztárok, akiket titokban kisértek a végső útjukra
- Csodát tesz a veteményessel ez a fűszer
