2024.11.09. 10:16
Téli szomorúság: kiderült, mi az oka és mit tehetünk ellene
A téli szomorúság sok embert érint, most eláruljuk az okait és azt is, mit tehetünk ellene.
Forrás: Shutterstock
Fotó: Antonio Guillem
Ahogy beköszöntenek a téli hónapok, a hidegebb idő, sokszor érezhetjük úgy, hogy monotonná válnak a napok, hiszen sötétben kelünk, és már csak sötétben érünk haza. Sokakat ilyenkor elkaphat a téli szomorúság is, egyeseknél pedig megjelenhet a szezonális affektív zavar (SAD) is.
A téli szomorúság létező dolog, egy szakértő, Dr. Radha pedig el is árulta az okait.
Téli szomorúság: kiderült, mi az oka és mit tehetünk ellene
Az egyik a hormonális egyensúlyhiány: az óraátállítás ugyanis nemcsak pszichológiailag, de fizikailag is hathat ránk. A rövidebb napok és a kevesebb napfény hatással van a hormon-háztartásunkra is.
Az alvásunkat is befolyásolja, hiszen minél kevesebbet időt vagyunk napközben a szabadban, napsütésben, annál több melatonint termel a szervezetünk, emiatt pedig fáradtabbnak érezhetjük magunkat. A szerotonin nevű hormon szintje viszont csökken, ez az étvágyat és a hangulatot is szabályozza, levertség is megjelenhet.
A téli szomorúság másik oka kissé egyszerűbb.
Mivel sötétben kelünk és sötétben fekszünk, úgy érezhetjük, kevesebb időnk van a munka után, esetleg előtte bármi mást csinálni. Nyáron könnyebben kel fel az ember, hogy még munka előtt elmenjen futni vagy úszni, a koromsötétben azonban nehezebb rávenni magunkat, hogy kikeljünk a jó meleg ágyból, és kimenjünk a hidegbe.
Munka után is kétség kívül kellemesebb még a napsütésben hódolni a hobbijainknak, mint télen, amikor már délután 6 körül is úgy érezzük, ideje lefeküdni.
Szerencsére azonban a téli szomorúság ellen számos dologgal küzdhetünk, a life.hu cikke rögtön négy tippet is ad.
Borítókép: illusztráció
Bulvár-celeb
- Dénes Dávid kiesett a Megasztárból, de máris nagy dobásra készül
- Apa-fia fotón mutatta meg G.w.M a tündérien édes Diont
- Ez a hársméz jótékony hatása: csak akkor érvényesül, ha így fogyasztod
- Csak még 5 perc! Ezért ébredünk fel az óracsörgés előtt
- Dénes Dávid elárulta, mivel lehet levenni a lábáról